dearJulius.com

$type=carousel$sn=0$cols=4$va=0$count=12$show=home

$hide=home

প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণ লবণ খাবেন?

প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণ লবণ খাবেন?

লবণ ছাড়া যে কোনো খাবার মুখে তোলা কঠিন। কারণ লবণ ছাড়া খাবারে কোনো স্বাদ পাওয়া যায় না। তবে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া শরীরের জন্য বিপত্তির কারণ হতে পারে। হতে পারে নানা অসুখ।

অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা, কিডনির সমস্যাসহ নানা অসুখ শরীরে বাসা বাঁধে। তাই কী পরিমাণ লবণ খাবেন, তার পরিমাণ ঠিক করতে হবে। আপনি জানেন কী কতটুকু পরিমাণ লবণ খাবেন?

আসুন জেনে নেই কতটুকু পরিমাণ লবণ খাবেন? কী পরিমাণ লবণ খাবেন তা নিয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার একটি নির্দেশিকা রয়েছে।

লবণ নিয়ে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলো বিভিন্ন ধরনের সতর্কবার্তা দিচ্ছে। আমেরিকান হেলথ অ্যাসোসিয়েশন’-এর গবেষকদের দাবি, লবণে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে শরীরের পানি কমে যেতে পারে। ফলে ব্রেন স্ট্রোকের শঙ্কা বাড়ে। এছাড়া ক্ষয়ে যেতে থাকে হাড়ের ক্যালসিয়াম

এছাড়া অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে, মস্তিষ্কের নিউরোনকেও প্রভাবিত করে। কোলন ক্যানসার, পাকস্থলীর ক্যানসার ও শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ারসহ মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

কী পরিমাণ লবণ খাবেন, সে ব্যাপারে তথ্য জানিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, লবণ অতিরিক্ত বা খুব কম খাওয়া ঠিক নয়। তবে প্রতিদিন দুই গ্রাম বা হাফ চা চামচের মধ্যেই সীমাবদ্ধ রাখুন লবণের পরিমাণ। এছাড়া কাঁচা লবণ খাবেন না। 

COMMENTS





নাম

খাদ্য ও রেসিপি,2,চাকরি,1,জীবনধারা,1,প্রযুক্তি,3,বিচিত্র,10,ভ্রমণ,6,সম্পর্ক,5,স্বাস্থ্য,19,
ltr
item
dearJulius.com Bangladesh: প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণ লবণ খাবেন?
প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণ লবণ খাবেন?
https://1.bp.blogspot.com/-n5oeSoW3rUY/XG_R9QFLLmI/AAAAAAAADnM/lDaY9sgzm1oGeXAngAW6MALE9siTSztagCLcBGAs/s1600/Salt.png
https://1.bp.blogspot.com/-n5oeSoW3rUY/XG_R9QFLLmI/AAAAAAAADnM/lDaY9sgzm1oGeXAngAW6MALE9siTSztagCLcBGAs/s72-c/Salt.png
dearJulius.com Bangladesh
https://bd.dearjulius.com/2019/02/how-much-salt-will-eat-every-day.html
https://bd.dearjulius.com/
https://bd.dearjulius.com/
https://bd.dearjulius.com/2019/02/how-much-salt-will-eat-every-day.html
true
7785183466008382747
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Read More Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy