যে ধরনের ডায়েটের কারণে চুল পড়ে

অনেকেই অভিযোগ করেন যে ওজন কমলেও হারিয়ে যাচ্ছে মাথার ঘন কালো চুল। আসলেই কি ওজন কমানোর সঙ্গে চুল পড়ার সম্পর্ক আছে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন কমানোর সঙ্গে চুল পড়ে যাওয়ার সম্পর্কটা বেশ গাঢ়। অনেকে খুব দ্রুত মেদ কমিয়ে ফেলার চেষ্টা করেন। এই তাড়াহুড়ার অন্যতম ফল হচ্ছে চুল ঝরে যাওয়া। শুধু চুল ঝরে যাওয়াই নয়, ত্বকে বলিরেখা পড়ে যাওয়াও ওজন দ্রুত কমানোর একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এসব ক্ষেত্রে মানসিক চাপ, হরমোনের পরিবর্তন ও পুষ্টির অভাবে চুল পড়ে যায়।   

দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলার ৩ মাস পর থেকে সাধারণত এই ধরনের চুল পড়া শুরু হয়। থাকতে পারে ৬ মাস পর্যন্ত। কোন ধরনের ডায়েটের কারণে চুল পড়ে যায় জেনে নিন সেটা।

ক্রাশ ডায়েট

শরীরের মতো চুল ও ত্বকেরও রয়েছে পুষ্টির চাহিদা। অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যায় ভোগা ১৮০ জন নারীর উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা যায়, তাদের মধ্যে বেশিরভাগই ভুগছেন আয়রনের অভাবে। কারণটা আর কিছুই নয়, ক্রাশ ডায়েট।

লো প্রোটিন ডায়েট

চুলের জন্য ভীষণ প্রয়োজন অ্যামিনো অ্যাসিড ও প্রোটিন। লো ক্যালোরি ডায়েট করতে গিয়ে মেন্যুতে প্রোটিন কম রাখলে হারাতে পারেন চুল।

রেস্ট্রিক্টিভ ডায়েট

ডায়েট করতে গিয়ে খাদ্য তালিকা থেকে আয়রন, জিঙ্ক ও এসেনশিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বাদ দিলে ঝরে যেতে পারে চুল।  

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া